第3回：「苦労を乗り越えるための思考法とマインドセット」
前回の記事では、成長につながる6つの苦労の種類について解説しました。
しかし、「苦労が成長につながると分かっていても、実際に乗り越えるのは難しい」と感じる人も多いのではないでしょうか？
では、苦労に直面したとき、どのような考え方を持てば乗り越えやすくなるのでしょうか？
今回は、困難に立ち向かうための思考法とマインドセットについて掘り下げていきます。
1. 苦労を「挑戦」と捉える
苦労を単なる「困難」と考えると、ネガティブな気持ちになりやすいものです。
しかし、それを「挑戦」と捉えることで、前向きな姿勢を持つことができます。
例えば、仕事で大きなプロジェクトを任されたとき、「責任が重い」「失敗したらどうしよう」と考えると、不安が増してしまいます。
しかし、「これは自分を成長させるチャンスだ！」と捉え直すと、ワクワクする気持ちが生まれます。
このように、「苦労＝挑戦」と考えることで、困難に対する心理的な負担が軽減され、前向きに取り組めるようになります。
2. 「成長曲線」を意識する
多くの人は、努力すればすぐに成果が出ると思いがちですが、実際にはそう簡単ではありません。
成果が出るまでには時間がかかるため、途中で諦めてしまう人が多いのです。
しかし、成長は「直線的」ではなく「指数関数的」に進むものです。
最初はなかなか結果が出なくても、ある時点を超えると、一気に成長が加速することがよくあります。
例えば、英語の学習を始めたばかりの人は、最初の数カ月はなかなか話せるようになりません。
しかし、続けることで、ある日突然、「あれ？前よりスムーズに話せるようになった！」と感じる瞬間が訪れるのです。
この「成長曲線」を理解しておくことで、「今は成果が出なくても、続ければ必ず成長できる」と信じられるようになります。
3. 失敗を「学び」として捉える
多くの人が「失敗＝終わり」と考えがちですが、実は「失敗＝学びの機会」です。
成功している人ほど、過去に多くの失敗を経験しています。
例えば、スティーブ・ジョブズは、一度Appleを追放されるという大きな挫折を経験しました。
しかし、その後、自分の会社を立ち上げ、最終的にはAppleに復帰し、iPhoneの開発を成功させました。
このように、「失敗＝経験値が増えた」と考えることで、落ち込むのではなく、「次に活かせる」と前向きになれます。
4. 「小さな成功体験」を積み重ねる
大きな目標を達成しようとすると、「まだこんなに遠い」と感じてしまい、途中で挫折しやすくなります。
そこで重要なのが、「小さな成功体験」を積み重ねることです。
例えば、フルマラソンを完走したい場合、いきなり42.195kmを走るのは難しいですよね。
しかし、最初は「1km走ることができた」「今日は3km走れた」と、少しずつ達成感を感じられる目標を設定すると、モチベーションを維持しやすくなります。
これと同じように、苦労を乗り越える際も、「今日できたこと」に目を向け、小さな成功を積み重ねることで、自信をつけることができます。
5. 「支え合う環境」を作る
一人で苦労を乗り越えようとすると、どうしても精神的に辛くなりがちです。
そんなときに重要なのが、「支え合う環境」を作ることです。
例えば、同じ目標を持つ仲間とつながることで、励まし合いながら成長できます。
スポーツ選手がチームで練習すると、一人よりもモチベーションが上がるのと同じです。
また、メンターや先輩の存在も大きな助けになります。
自分より先を行く人からアドバイスをもらうことで、乗り越えるヒントを得ることができます。
6. 「自分の成長にフォーカスする」
他人と比べてしまうと、「あの人はすごいのに、私はまだダメだ」と落ち込んでしまうことがあります。
しかし、大切なのは、「過去の自分と比べること」です。
例えば、1カ月前の自分よりも少しでも成長していれば、それは確実に前進しています。
他人の成功と比較するのではなく、「自分の成長」に意識を向けることで、モチベーションを保ちやすくなります。
結論
苦労を乗り越えるためには、
– 苦労を「挑戦」と捉える
– 「成長曲線」を意識する
– 失敗を「学び」として受け入れる
– 小さな成功体験を積み重ねる
– 支え合う環境を作る
– 自分の成長にフォーカスする
といった思考法とマインドセットが重要です。
次回は、「苦労を乗り越えた先に待っているもの」についてお話しします。
苦労を乗り越えた人だけが手に入れられる「成功」と「人間的な深み」について、一緒に考えていきましょう！