「よし、挑戦してみよう！」と決意したものの、数日後にはやる気がなくなり、結局いつもの生活に戻ってしまった…。
そんな経験はありませんか？
挑戦を習慣化できる人と、途中で諦めてしまう人には、どのような違いがあるのでしょうか？
今回は、挑戦を継続できる人の特徴を探りながら、あなたが今すぐ実践できる「挑戦を続けるための秘訣」を紹介します。
1. 「固定観念」が挑戦を阻む
挑戦を続けられない人の多くは、「固定観念」に縛られています。
– 「失敗＝無意味」
– 失敗を「恥ずかしいこと」と考える人は、新しいことに挑戦しづらくなります。
– 実際には、失敗を通してしか学べないことが多いのに、「失敗＝自分の能力不足」と捉えることで、挑戦への意欲を失ってしまうのです。
– 「向いていないからやめる」
– 何かに挑戦してうまくいかないと、「やっぱり自分には向いていない」と決めつけてしまう。
– しかし、実際に「向き・不向き」が分かるのは、長期間取り組んだ後のことが多いのです。
成功する人は、「最初からうまくいくはずがない」と理解し、試行錯誤を繰り返します。
2. 「挑戦を続けられる人」の3つの共通点
では、挑戦を続けられる人には、どのような特徴があるのでしょうか？
① 小さな成功体験を積み重ねている
– いきなり大きな目標に挑むのではなく、「達成しやすい小さな目標」を設定する。
– 例：「英語を話せるようになりたい」なら、いきなりネイティブと会話するのではなく、1日1つフレーズを覚えることから始める。
② 失敗を「成長の証」と捉える
– 失敗＝学びの機会と考えることで、モチベーションが落ちにくくなる。
– 例：「プレゼンがうまくいかなかった」→「次回は話すスピードを調整しよう」と改善点を明確にする。
③ 「応援してくれる環境」を作る
– 挑戦を続けるには、励ましてくれる仲間の存在が重要。
– 例：「ジム通いを続けるために、友人と一緒に行く」「SNSで挑戦を宣言する」。
3. 挑戦を続けるための実践的アプローチ
①「なぜ挑戦するのか？」を明確にする
– 目的がはっきりしていないと、途中で挫折しやすい。
– 例：「英語を学ぶ理由は、海外旅行を楽しむため」など、具体的な動機を持つ。
② 1日の終わりに「挑戦の記録」をつける
– 今日できたこと、次に試したいことを記録すると、継続しやすくなる。
– 例：「今日は新しい営業トークを試した→次回は相手の反応を見ながらアレンジする」。
③ 「やる気がなくなったときの対策」を決めておく
– モチベーションが下がるのは当然。そのときのために、リカバリー方法を決めておく。
– 例：「やる気が出ない日は、とにかく5分だけやってみる」「好きな音楽を聴いて気分を上げる」。
結論
挑戦を続ける人と諦める人の違いは、「考え方」と「環境」にあります。
失敗を恐れず、小さな成功を積み重ね、支えてくれる人と一緒に進めば、挑戦は自然と習慣になります。
次回は、「挑戦を継続できる人の習慣」について、さらに詳しく解説します！
お楽しみに！