子育てにおいて、コミュニケーションは非常に重要です。
その中でも、エンパシートークは子どもとの関係を深め、心のつながりを築くための効果的な手法です。
相手の立場や視点に立って物事を考えることで、エンパシーを鍛えることができます。
相手の視点を理解することで、より深い共感を生み出すことが可能です。
エンパシートークは、相手の感情や立場に共感し、それを言葉で表現する技術です。
以下、エンパシートークのポイントとその実践方法について紹介します。
1.エンパシートークとは？
エンパシートークは相手の感情を理解し、共感するコミュニケーションの手法です。
親が子どもの感情に敏感に対応し、理解の意志を示すことで、子どもは安心感を得やすくなります。
2.聞き手としてのスキル
エンパシートークでは、聞き手としてのスキルが重要です。
積極的に相手の話に耳を傾け、感情や思いを引き出す質問を工夫することで、子どもは自分の気持ちを表現しやすくなります。
3.共感の表現
感情に対して共感を示すことがエンパシートークの中心です。
言葉だけでなく、表情や体の動きで相手の感情に共感し、理解の意志を伝えることが大切です。
4.言葉の選び方
相手の感情や経験に寄り添う言葉を選びます。
例えば、
「君が今感じている不安、よく理解できるよ。」
「君の気持ちを考えると、心が温かくなるね。」
「その状況でどんなに難しいだろうか、想像できるよ。」
といった表現が含まれます。
5.身体言語と表情
言葉だけでなく、表情や身体言語、いわゆるノンバーバルコミュニケーションを通じて相手に共感を伝えます。
暖かい笑顔や適切なジェスチャーを使用します。
6.感情の響き
自分の声のトーンやリズムを変え、相手の感情に共感する響きを持たせます。
感情の共鳴を意識的に表現します。
7.具体的なエピソードの共有
過去の経験を振り返り、自分が同じような感情や状況にいた経験を共有します。
これにより、相手に対して自分も同じような感情を経験したことを示します。
「もし私が今の立場にいて、どのような選択をするか想像してみて。」
「もし私が君の立場なら、今どんな気持ちになるだろうか。」
「私も同じような時期があって、そのときの気持ちは本当に辛かった。」
8.開かれた質問
「あなたが今直面している問題は、どの部分が特に難しいと感じるのか教えてくれる？」
「この状況であなたが望むサポートは何だろう？」
エンパシートークを活用することで、子どもとのコミュニケーションがより深まり、親子の絆が強化されます。
日常の中で取り入れやすいエンパシートークのポイントを覚え、子どもとのコミュニケーションを楽しんでみてください。